ถั่วทำให้อารมณ์ดี คลายเครียดได้ อารมณ์ไม่ดีต้องกิน!
ถั่วอุดมไปด้วยวิตามินบี ซึ่งถือเป็นแหล่งพลังงานและดีต่อสุขภาพสมอง อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือด และช่วยป้องกันอารมณ์ขึ้นๆลงๆได้ดี นอกจากนั้นการรับประทานคาร์โบไฮเดรตที่มีถั่วด้วยยังช่วยกระตุ้นระดับ Serotonin หรือสารในสมองที่ทำให้เราอารมณ์ดีได้นั่นเอง รวมถึงการทานโปรตีนอย่างถั่ว ร่วมกับธัญพืชชนิดอื่นก็มีส่วนช่วยเพราะโปรตีนจะกระตุ้นให้เกิดการสร้าง Norepinephrine อีกหนึ่งสารเคมีในสมองที่ทำให้เราอารมณ์ดีนั่นเอง
สนใจถั่วลายเสือ เพจ:ถั่วลายเสือตราฅนไต หรือค้นหาในช้อปปึ้ ลาซาด้า ได้เลยคร้า ไลน์ไอดี konetai รับประกันความสดใหม่คั่ววันต่อวันไม่มีค้างสต็อค
Nuts are rich in B vitamins. Which is considered a source of energy and good for brain health. It also helps to maintain blood sugar levels. And it helps prevent mood fluctuations as well. In addition, eating carbohydrates with nuts also helps to stimulate levels of Serotonin, a substance in the brain that makes us feel good. including eating protein like beans Together with other grains, it also helps because protein will stimulate the formation. Norepinephrine Another chemical in the brain that makes us feel good.
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น